筋トレ はじめました！
ここ数年、ボディメイクに対する意識が高まっている気がします。
ライザップをはじめ、パーソナルジムが大盛況のようです。
特に、30代から下の年齢層の方たちではその傾向が顕著だと思います。
職場の後輩でも、引き締まった美しいボディをしている男性がけっこういますね。
その人たちは、若いのにとてもストイックです。
特に食生活。
糖質制限は当たり前だし、甘いものはほとんど口にしない。
「オナカが空いた時って、何を食べるの？」
ってきいてみたら、
「サラダチキンとか、ナッツ類ですね。」
ボクなんか、スグ甘いお菓子に手がのびてしまうのに・・。
糖質制限は、ボクもチャレンジしたことはあります。
でもどうしても、白米の誘惑に勝てない・・・。
また糖質を減らすと、ストレスがたまってしまうんです。
でも、自分の醜いカラダを毎日鏡で見るのもまたストレスなんです。
ワガママですよね（ ＾ν＾）
でもナントカしなくてはいけない！
このまま醜いカラダのままで死にたくない！
食事制限ができないのなら、太りにくいカラダをつくろう！
ということで、
「筋トレ」をはじめました！
当初はジムに通おうかと思いました。
しかし！
ボクは絶望的に、
「意志が弱い！」
過去に、ジムに入会しながらも、1回も行かずに1ヶ月で退会したという経験があります。
それが今でもトラウマになっています。
なので、
「毎日続けることができる」
「自宅でお金をかけずにできる」
この条件を満たすトレーニングとして決めたのが、
「腕立て伏せ」
です！
しかも、朝と夜、各5回ずつという、ユルユルなトレーニングです(^o^)
「たった、5回だけ？」
そう思われるかもしれません。
でも、どんなに時間がなくても、どんなにやる気がおきなくても、これだったら毎日続けることができるんです！
とにかく「続けること」を最優先にしました。
上の写真の「プッシュアップバー」を使うと、深く体を沈ませることができます。
今日まで1週間ですが、続けることができました。
少しだけですが、胸の筋肉がついた気がします(^^)/
そして、さらにカラダに負荷をかけようとおもい、新たなトレーニングを追加しました！
それがコレです！
インスタグラムで、男女の割合問わす、トレーニングで美しいカラダを作り上げている方々をフォローしています。
この「プランク」は、体幹を鍛えるトレーニングとしてはとてもポピュラーですね。
でもやってみると、
めちゃくちゃキツイです・・・。
でも続ければ効果が出てくるのは、間違いないと思います。
3か月後には、少しは引き締まったカラダに変身するといいなあ！
とにかく続けるぞ！継続は力なり！
